Bạn có đấu tranh với sự tập trung tại nơi làm việc (hoặc, hey, ở nhà) không? Những gợi ý cũng như các kỹ thuật bạn đã phát hiện ra để tăng cường sự tập trung của bạn? Tôi luôn tìm kiếm các phương pháp tốt nhất để tăng cường sự tập trung của mình, tuy nhiên hãy tiếp tục quay lại một vài ý tưởng
Độc giả, những gợi ý tốt nhất của bạn về chính xác làm thế nào để tăng cường trọng tâm là gì?
{Liên quan: Chính xác là cách tập trung vào công việc}
1. Ăn ếch đó.
Tôi vẫn chưa kiểm tra cuốn sách (liên kết liên kết) cùng tên của Brian Tracy, tuy nhiên tôi thực sự thích ý tưởng: bất cứ điều gì bạn đang trì hoãn trên nhiều người – ếch ếch của bạn – hãy hoàn thành nó rất nhiều vào buổi sáng . Như trong: Ăn ếch. . những thứ khác.
{Liên quan: Chính xác là cách tập trung khi bạn làm việc tại nhà}
Ấn phẩm này bao gồm các liên kết liên kết cũng như Corporette® có thể thực hiện hoa hồng cho các giao dịch mua được thực hiện với các liên kết trong bài đăng này. Để biết thêm chi tiết, hãy xem ở đây. Nói cảm ơn bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ của bạn!
Sáu cuốn sách tuyệt vời về năng suất, hàng A: White / Blue / Yellow // Hàng 2: Xám / Thân thiện với Eco / Trắng
2. Chỉ cố gắng tập trung cho những phần thời gian nhỏ
Ví dụ: 25 phút mỗi lần (còn gọi là phương pháp Pomodoro, mà chúng tôi đã thảo luận với các kỹ thuật quản trị thời gian khác ngoài chính xác cách tối đa hóa nhiều thời gian làm việc hiệu quả trong ngày).
3. Bật chuột của bạn
Tùy chọn 2: Tránh xa hoàn toàn khỏi máy tính. Tôi thực sự tin rằng con chuột nằm ở gốc một nửa số vấn đề tập trung của tôi – nếu tôi lật nó lại (vì vậy nó ở trên lưng), tắt nó hoặc loại bỏ nó khỏi máy tính để bàn của tôi, nó sẽ cắt giảm phản ứng gần như Pavlovian của tôi đối với Đi kiểm tra Facebook bất cứ khi nào có tạm dừng tinh thần.
{Liên quan: Các đề xuất làm việc điều hành tốt nhất của chúng tôi cũng như các thủ thuật}
4. Sử dụng các tiện ích cụ thể cho những thứ cụ thể.
Ví dụ: nếu bạn yêu cầu phải kiểm tra một đống cũng như chọn không in ra bất cứ thứ gì Đọc, cho dù đó là Kindle, iPad cũ hay thêm một máy tính bảng.
Một lưu ý liên quan – Tôi thường phát hiện ra rằng tôi có năng suất cao hơn nhiều khi là một người viết cũng như chỉ có một chút diện tích bàn trước mặt tôi).
Trước iPad của tôi, tôi sẽ sáng tác Longhand khi tôi thực sự cần tập trung – iPad tốt hơn nhiều vì nó có văn bản trên màn hình (không yêu cầu thuê ai đó gõ nó cho tôi hoặc phung phí thời gian làm điều đó) nhưng, vì, vì Không có chuột, tôi không bị phân tâm.
{liên quan: chính xác làm thế nào để hạn chế screentime}
PSST, hãy theo dõi một vài công cụ ưa thích của chúng tôi để hỗ trợ chúng tôi xử lý thời gian, sự tập trung của chúng tôi, cũng như giữ hiệu quả!
5. Chặn những phiền nhiễu cụ thể, giống như các trang web cụ thể.
Tôi đã viết trước đây của tôi cho Leechblock – bây giờ tôi đã sử dụng Chrome rất nhiều, tôi có xu hướng sử dụng Ứng dụng Chrome Morphine. Tôi có xu hướng kích hoạt bản thân 3 phút mỗi lần trên các trang web như Facebook, tuy nhiên bạn có thể đặt nó chính xác như bạn muốn.
Độc giả, những gợi ý tốt nhất của bạn để cải thiện sự tập trung của bạn là gì?
Hình ảnh hiện tại thông qua stprint. Ban đầu tưởng tượng (2015): ếch bị bỏng, ban đầu được tải lên Flickr bởi Tilley 441.
Ấn phẩm này bao gồm các liên kết liên kết cũng như Corporette® có thể thực hiện hoa hồng cho các giao dịch mua được thực hiện với các liên kết trong bài đăng này. Để biết thêm chi tiết, hãy xem ở đây. Nói cảm ơn bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ của bạn!
Chúng tôi là người tham gia Chương trình Associates của Amazon Services LLC, một chương trình tiếp thị liên kết được phát triển để cung cấp một ngụ ý cho chúng tôi để thực hiện các khoản phí bằng cách liên kết với Amazon.com cũng như các trang web liên kết.